Мы испытываем трудности с бегством, депрессией, неудовлетворенностью жизни или социальным статусом. Да-да, всё-всё крутится вокруг еды! Даже если у нас есть любимые мужчины, то есть, чтобы у вас было все живое, вечером есть телевизор, чтобы вкусно и сытно поесть, попивая бутылочку пива. С этим надо что-то делать! И как можно быстрее!
 
Таким образом, мы рассчитывали на несколько советов, которые помогают вам избавиться от лишних мыслей.

В 2017 году число россиян с диагностированным ожирением достигло 2 млн., Или 1,3% от населения страны. Самый большой показатель в Алтайском крае - 5,4%. Признак Минздрав. В России число представителей сильного пола, страдающих ожирением, значительно выросло именно за последние годы. Все люди имеют карьерой и повышением уровня жизни.
Они должны прочитать эту статью, в которой систематизировали причины фатальной зависимости от еды и дали разных советов.

Конфета сладкая Давно-давно учеными научно доказано . Наши любимые мужчины - не исключение. Они могут легко уничтожить несколько шоколадных конфет, запить их сладким кофе. После долгой нервной работы и плотной жизни мужчина может заполучить накопленный стресс и сладость, нежный творческий или слоистый черничный джема.

Эксперты по здоровому питанию говорят о том, что витамины в теле. Скажем, если ваш муж обожает нагнетать, котлы и пельмени, скорее всего, ему не хватает железа, а если он страстно хочет шоколада и его производного, то это говорит о недостатке магния в организме.
Все это должно быть связано с адептом здорового питания. , Но просто не бывает!

Мозги работают!
Говорят, что механика наших гастрономических пристрастий и желаний - не только в теле, но и в мозге. Американские специалисты по здоровому питанию утверждают, что продукты, которые называются «фаст-фуд» (англ. Fast-fud, «вкусная еда»), как жареное бекона, фри или чипсы, воздействуют на наши мозги в той же области и наркотики. Что это значит? Нейротрансмиттер, отвечающий за хорошее настроение. Одним словом, все человечество поголовно - прирожденные наркоманы и вредная еда - запрещенный препарат, который мы подсаживаем на детей и не хотим с ним слезать.

То, что в нашей голове есть все, что угодно, и все это происходит в буквальном смысле слова с катушеком, у нас портится. настроение и даже самочувствие.

Да, фастфуд представляет определенную эффективную нашу организму. Все, что вам нужно, - это бургеры или картофель фри - готовые, иногда по выходным, дома, специальные приборы и гаджеты - пиццовые, для круглых плоских форм котлет, аэрогриль…


Сон плохая
Но к перееданию и тяга к вредным блюдам, состоящий из сахара и углеводы, также ведет постоянный стресс и вечный недосып. Более того, научно доказано, что если мы спим меньше, чем 8-9 часов, то есть уровень гормонов (регулируемых), регулирующее желание перекусить, в устало понижается.

Исследование, проведенное в 2012 году в Майке, показало, что участники эксперимента, недосыпавшие около 80 минут до норм, регулярно потребляли на 550 калорий в день больше, чем те, кто спал нормально. И вам обоим меньше будет хотеться есть!


Бороться как

КРОМЕ Того, это не приз или награда, это прежде всего топливо для нашего организма. От которого зависит наше здоровье, самочувствие, настроение, силы, желания. Поэтому нужно научиться контролировать аппетит. Во-первых, ешьте сами и подавляйте своих мужчин в небольших тарелках, небольших порциях и часто. Во-вторых, нападай своих близких и себя чем-нибудь вкусненьким - не правильно. Ваш муж: «Я выпил за вино или банку пива», а вместо банки с хм напитком - два-три? Мы должны заплатить за это. Помогите своему мужу отметить, когда и при каких обстоятельствах он награждает себя чересчур обильно, Я делаю это каждый день. Вот с этими обстоятельствами и надо бороться. Кинотеатр, поездку на море ... домашний кинотеатр, поездка на море ...
Во время приема пищи. Когда вы едите, не включайте телевизор. Давно доказано, что многие организаторы понимают, сколько мы едим, и своевременно оповещаем о насыщении. Если ты хочешь читать новости по телефону, когда ты завтракаешься или сидишь в соцсетях, тебе нужно больше еды. Ритуальное общение и обмен положительными эмоциями. Вы можете сосредоточить внимание на том, что объем потребляемой пищи составляет 30%.

И приучите всех в домочадцев. Исследователи говорят, что отсутствие четкого распорядка дня ведет к перееданию. Чтобы оставаться спокойными в субботу и воскресенье, они чувствуют себя более уставшими в понедельник и вторник. И как итог - больше ест.
запостил(а)
admin
Вернуться назад
+1
Смотрите также
А что там на главной? )))
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Комментарии (0)